Bland påståendena om flytande kreatin finns att det absorberas lättare av kroppens system, vilket gör det effektivt i de avgörande ögonblicken efter träning. Men eftersom dess pulveriserade motsvarighet vanligtvis löses upp i en vätska, ger detta kanske inte några ytterligare fördelar med vätska jämfört med pulver. För vissa personer är det bekvämare att ha en burk vätska att dricka under träning, så det är också en fråga om bekvämlighet.