B6, pyridoxin, är en vattenlöslig B-vitamin med ovanligt många dokumenterade uppgifter i kroppen. Den finns naturligt i bland annat kyckling, fisk, fullkorn, banan och baljväxter. Här hittar du våra B6-tillskott. Vitamin B6 bidrar till normal energiomsättning, till nervsystemets normala funktion, till normal protein- och glykogenomsättning, till normal bildning av röda blodkroppar, till immunsystemets normala funktion och till att minska trötthet och utmattning. B6 bidrar dessutom till att reglera hormonaktiviteten och till normal homocysteinomsättning. I sortimentet finns B6 som klassisk pyridoxinhydroklorid och som den aktiva formen P5P (pyridoxal-5-fosfat), i tabletter och kapslar. B6 ingår också i många kombinationer, till exempel med magnesium och zink eller i kompletta B-komplex. Produkterna är i regel veganska. Håll dig till rekommenderad dosering – mer är inte bättre med B6 – och välj en produkt med tydligt deklarerad styrka. För daglig användning räcker måttliga doser gott – referensvärdet för dagligt intag är 1,4 mg – och långvarigt mycket höga doser ska undvikas. Ta gärna B6 på morgonen tillsammans med övriga B-vitaminer, så samlas hela gruppen i en och samma enkla rutin.