Selen är ett essentiellt spårämne som vi får via kosten – men eftersom jordarna i Norden är naturligt selenfattiga innehåller lokalt odlade grödor ofta låga halter. Det gör selen extra intressant för oss på nordliga breddgrader. Selen bidrar till immunsystemets normala funktion, till normal sköldkörtelfunktion och till att skydda cellerna mot oxidativ stress. Det bidrar också till att bibehålla normalt hår och normala naglar samt till normal spermabildning. I sortimentet finns selen som organiskt bundet selenjäst och som selenometionin – former med god biotillgänglighet – i tabletter och kapslar, vanligtvis i doser om 50–200 mikrogram. Här finns även kombinationer med E-vitamin, zink eller jod samt veganska alternativ. Selen har ett smalt intervall mellan lagom och för mycket, så håll dig till rekommenderad dosering. Vi väljer produkter med exakta deklarationer från varumärken vi litar på – trygghet i varje mikrogram. Selenjäst anses ge jämnast upptag och är ett tryggt förstaval för daglig användning. Ta tillskottet vid samma tid varje dag, räkna in eventuell multivitamin i totalen och håll dig inom förpackningens rekommendation – så blir rutinen både enkel och välavvägd.