Två mineraler dyker ständigt upp när kvinnors kost diskuteras: järn och magnesium. Här samlar vi järn, magnesium och kosttillskott för kvinnor – riktade produkter med kvinnans behov i fokus, genom livets alla faser. Järn bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin, till normal syretransport i kroppen och till att minska trötthet och utmattning – särskilt relevant vid menstruation, då järnförluster ökar. Magnesium bidrar till normal muskelfunktion, till nervsystemets normala funktion och till normal psykologisk funktion. C-vitamin ökar dessutom järnupptaget, en smart kombination i många produkter. I sortimentet finns skonsamma järntillskott i former som bisglycinat, magnesium i välabsorberade varianter, kombinationsprodukter för kvinnor samt multivitaminer med järn. Produkterna finns som tabletter, kapslar och pulver, ofta veganska. Vi väljer produkter med genomtänkta doser och hög kvalitet, så att du enkelt hittar ett tillskott som passar just din vardag. Ett praktiskt upplägg är att ta järnet på morgonen mellan måltider – gärna med ett glas juice, eftersom C-vitamin ökar upptaget – och magnesiumet till kvällen. Undvik kaffe och te närmast järnintaget, så får varje tablett bästa möjliga förutsättningar.