Biotin, även känt som H-vitamin, är en av B-komplex-vitaminerna som hjälper kroppen att omvandla mat till energi. Ordet “biotin” kommer från det gamla grekiska ordet “biotos”, som betyder “liv” eller “försörjning”. B-vitaminer, och särskilt biotin, bidrar till att hålla huden, håret, ögonen, levern och nervsystemet friska. Biotin är också ett viktigt näringsämne under graviditeten, eftersom det är viktigt för embryonal tillväxt. De flesta människor får det biotin de behöver genom att äta en hälsosam kost, men det har förekommit många påståenden om att om du får mer biotin kan du reglera ditt blodsocker, främja friskt hår, hud och naglar och hjälpa gravida mammor att få friskare barn.