Magnesium är ett viktigt mineral som spelar en roll i över 300 enzymreaktioner i människokroppen. Dess många funktioner inkluderar hjälp med muskel- och nervfunktion, reglering av blodtrycket och stöd till immunsystemet. En vuxen kropp innehåller cirka 25 gram (g) magnesium, varav 50-60 % lagras i skelettsystemet. Resten finns i muskler, mjuka vävnader och kroppsvätskor. Magnesium är en av sju viktiga makromineraler. Dessa makromineraler är mineraler som människor behöver få i relativt stora mängder – minst 100 milligram (mg) per dag. Mikromineraler, som järn och zink, är lika viktiga, även om människor behöver dem i mindre mängder. Magnesium är viktigt för många kroppsfunktioner. Att få tillräckligt med detta mineral kan bidra till att förebygga eller behandla kroniska sjukdomar, inklusive Alzheimers, typ 2-diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och migrän.