**Magnesium** är ett viktigt mineral som spelar en avgörande roll i mer än 300 enzymreaktioner i den komplexa människokroppen. Detta viktiga mineral fungerar som en mångsidig aktör och bidrar till muskelfunktion, nervsystemets stabilitet och till och med reglering av blodtrycket. Människokroppen innehåller vanligtvis cirka 25 gram (g) **magnesium**, varav cirka 50–60 % är koncentrerat i det fasta skelettet. Resten finns utspridd i muskler, mjukvävnader och kroppsvätskor. Magnesium är ett av de sju viktigaste mineralerna som anses vara essentiella eftersom de behövs i relativt stora mängder, vanligtvis minst 100 milligram (mg) per dag. Dessa mineraler, kända som makromineraler, spelar en oumbärlig roll för människors välbefinnande. Även om mikromineraler som järn och zink också är viktiga, är magnesiums betydelse obestridlig, eftersom det stöder ett brett spektrum av kroppsfunktioner. **Magnesium** är inte bara begränsat till sina grundläggande funktioner, det har också visat sig ha en betydande inverkan på hälsan. Att säkerställa en tillräcklig mängd magnesium i kosten kan bidra till att förebygga och behandla ett antal kroniska sjukdomar, inklusive Alzheimers sjukdom, typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och till och med migrän.