**Vitamin K** är en viktig grupp näringsämnen som förekommer naturligt i utvalda gröna grönsaker. De två vanligaste formerna, K1 (fytonadion) och K2 (menakinon), finns lätt tillgängliga i kosttillskottsform. Detta näringsämne, även känt som “blodkoagulationsvitaminet”, spelar en avgörande roll i ett antal viktiga kroppsprocesser. **Vitamin K**s primära funktion är att hjälpa till med blodkoagulering, vilket är viktigt för att stoppa blödningar efter skador och upprätthålla en god cirkulationsförmåga. Det spelar också en avgörande roll i benuppbyggnaden genom att säkerställa att kalcium lagras korrekt i benen, vilket är avgörande för skelettstyrka och hälsa. Naturliga källor till **Vitamin K** inkluderar en mängd olika gröna bladgrönsaker som spenat, grönkål och broccoli. Dessa hälsosamma livsmedel är ett utmärkt sätt att tillgodose dina dagliga behov av **vitamin K**. Dessutom är **brysselkål** en annan källa till detta viktiga näringsämne och ger variation till din kost. Det är viktigt att notera att **vitamin K** spelar en nyckelroll i din kropps allmänna **välbefinnande** och hälsa. För att säkerställa att du upprätthåller en tillräcklig mängd av detta vitamin kan du överväga att inkludera **kvalitetstillskott** i din dagliga rutin. Dessa kan hjälpa till att tillgodose dina näringsbehov och bidra till att bibehålla din **optimala hälsa**.