Omegas, EFA, CLA och oljor (särskilt fiskoljor och omegaoljor) är alla en del av en grupp fettsyror som finns naturligt i kött och vissa andra livsmedel och som har visat sig ha många hälsofördelar. EFA står för essentiella fettsyror och CLA står för konjugerad linolsyra. De vanligaste omegasyrorna är omega 3 och omega 6, som vanligen finns i stora mängder i fisk.
De olika hälsofördelarna med omegafrukter, EFA, CLA och oljor sträcker sig från förbättrad hud- och hårton till förbättrad hjärnfunktion och har till och med kopplats till cancerbekämpning. Det finns antioxidativa egenskaper hos många kosttillskott som innehåller dessa essentiella fettsyror, och särskilt omegafettsyror har kopplats till en sund hjärt- och hjärnfunktion. Egenskaperna hos omegafettsyror är så potenta att de ibland kallas superomättade fetter. Det kan vara svårt att få i sig tillräckligt av dessa nyttiga oljor och EFA:er i en vanlig kost, så kosttillskott som innehåller dessa nyttiga ingredienser används ofta och rekommenderas för en mängd hälsoförbättringar.